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骨骼养护 | 啪唧一摔就骨折,骨骼远比你想像中脆弱~~
2022-01-21 14:45:28
在生活中,我们常常发现,老年人轻微摔一跤也容易引发骨折,骨骼就像玻璃那么脆~~
为什么老年人那么容易发生骨折?今天,我们来一探究竟!
近期,瑞典隆德大学科研人员在《骨与矿物研究杂志》发表的一项新研究发现:
瑞典脆性骨折发病率达27%,人群以中老年人和绝经后女性为主,部位以小臂和手骨折最常见,其次是髋部、下肢、足部。
我国情况也同样不容乐观~~
专家提醒,对我国老年人来说,引发骨折的最大问题是骨质疏松症,我国60岁以上的老年人中至少三成存在骨质疏松问题。
骨质疏松发生的原因多种多样:
绝经后女性骨折主要原因:
围绝经期,雌激素缺乏(雌激素的作用在于保护成骨细胞,抑制破骨细胞),骨代谢失常,易引起骨质疏松。
中老年男性骨折主要原因:
机体功能减退,运动减少,骨骼成骨细胞减少。
骨质疏松
静悄悄的流行病
骨质疏松初期通常没有明显的临床表现,但随着病情进展,骨量不断丢失,骨微结构破坏,患者会出现骨痛、脊柱变形,甚至发生骨质疏松性骨折等后果,部分患者可没有临床症状,仅在发生骨质疏松性骨折等严重并发症后才被诊断为骨质疏松。
怎么诊断骨质疏松?
不要等到骨折了才诊断,进入老龄阶段后,需要及早检查骨骼健康状况。检查方式有:DXA检测骨密度、定量CT、定量超声、X线等
普通人群自测骨折风险
骨质疏松如何预防呢?
调节雌激素水平(适用于绝经后女性)
可以选择雌激素或者是孕激素,常用于围绝经期和绝经期后的女性,主要是用来针对绝经症状的药物。
雌激素用于防治绝经后骨质疏松的原理是抑制骨吸收、降低骨骼对甲状旁腺敏感性、增加降钙素的敏感性、促进钙沉积。
补钙补维D
钙:
钙是骨骼和牙齿的主要成分,并维持骨密度。
钙有助于骨骼和牙齿更坚固。
维生素D:
维生素D可促进钙的吸收。
维生素D有助于骨骼和牙齿的健康。
维生素D有助于骨骼形成。
多运动
运动促进血液循环,可以延缓骨骼衰老的速度。
戒烟戒酒戒茶戒咖啡
抽烟、喝酒、咖啡、浓茶都会导致钙流失加快,老年人戒掉他们对骨骼健康大有好处。
骨质疏松,是一种可防可治的疾病,预防比治疗更重要。
关爱爸妈骨骼健康,预防骨折,老年生活更多姿多彩~~